ABITARE LA MENTE

Un Viaggio Trasformativo verso il Benessere Interiore

Ritrovare calma, presenza e equilibrio interiore
Un percorso guidato di mindfulness e psicoaromaterapia per abitare la mente, regolare le emozioni e lasciar andare ciò che pesa

Viviamo spesso “in piedi” nella nostra mente: trascinati dai pensieri, reattivi alle emozioni, scollegati dal corpo. Questo videocorso nasce per accompagnarti, passo dopo passo, a sederti dentro di te, a rallentare, a creare uno spazio interno di sicurezza e a ritrovare una relazione più consapevole con le tue emozioni e con il tuo corpo.

Non è solo un corso teorico, ma un’esperienza guidata, accessibile e profonda, pensata per chi sente il bisogno di ritrovare centratura, calma e chiarezza nella vita quotidiana.

Durante le varie tappe verrai accompagnata/o a sviluppare una presenza più stabile, a ridurre la reattività mentale ed emotiva e a riconoscere le tue risorse interiori. Gli oli essenziali vengono utilizzati come supporti sensoriali alla pratica, per favorire l’ascolto, la regolazione emotiva e l’integrazione dell’esperienza.

Cosa troverai nel percorso

Nel primo modulo esploriamo che cos’è la Mindfulness e perché imparare a vivere il presente possa cambiare davvero la qualità della nostra vita. Scopriamo insieme come il multitasking ci distrae e ci stressa, e come la presenza consapevole ci aiuti a ritrovare calma, equilibrio e attenzione a ciò che conta davvero. Infine, introduciamo la Psicoaromaterapia, mostrando come gli oli essenziali possano amplificare l’esperienza di consapevolezza e rendere la pratica più profonda e sensoriale.

Dal secondo modulo iniziamo a mettere in pratica quanto appreso. 

La prima esperienza guidata, “Sono seduta sulla seggiola della mia mente”, ti insegna a osservare i tuoi pensieri senza farti travolgere da essi, accompagnata dagli oli di lavanda e limone che favoriscono concentrazione e rilassamento. 

Con il modulo successivo, “Lo Slow Mind”, impari a rallentare davvero la mente e a trovare uno spazio di calma, sostenuto dagli oli di camomilla romana e litsea cubeba.

Proseguiamo con “Il Posto Sicuro”, una pratica che ti permette di creare un rifugio mentale protetto dove sentirti centrata e al sicuro, grazie al supporto di sandalo e copaiba. 

Poi passiamo all’autoguarigione del corpo, un momento per portare attenzione alle sensazioni fisiche, favorire rigenerazione e armonia, con il bergamotto e l’incenso che accompagnano il tuo benessere.

La quinta pratica “Spegnere il Fuoco della Rabbia” ti guida a riconoscere e calmare le emozioni intense, trasformando la rabbia in consapevolezza, mentre mandarino e lemongrass aiutano a lenire tensione e irritabilità. 

Infine, il percorso culmina in “Lasciar Andare”, dove impari a liberarti di ciò che non serve più, lasciando spazio alla leggerezza e alla pace interiore, supportata dagli oli di vaniglia e legno di rosa.

In sintesi, questo corso è un viaggio che parte dalla conoscenza teorica per arrivare a pratiche guidate che combinano mente e sensi, offrendo strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, serenità e presenza in ogni momento della tua vita.

Per chi è questo videocorso

Questo percorso è adatto a chi sente di vivere spesso sotto pressione, a chi fatica a gestire le emozioni intense, a chi desidera rallentare e ritrovare uno spazio di ascolto e presenza. Non è necessario avere esperienza precedente di mindfulness o aromaterapia.